A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de estresse, expectativa ou perigo. Sentir-se ansioso antes de uma prova, de uma entrevista de emprego ou de uma decisão importante é comum e até saudável. O problema acontece quando essa sensação se torna intensa, frequente e começa a atrapalhar a rotina. Nesses casos, pode se tratar de um transtorno de ansiedade.
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma emoção comum e, em doses pequenas, pode até ser útil, preparando o corpo para enfrentar desafios. Trata-se de uma resposta de “luta ou fuga” que nos deixa mais alertas diante de situações de estresse.
O problema surge quando a ansiedade deixa de ser pontual e passa a fazer parte da rotina. O transtorno de ansiedade ocorre quando a preocupação se torna excessiva, irracional e persistente, a ponto de interferir no trabalho, nos relacionamentos e na qualidade de vida.
Apesar de ser uma condição séria, com tratamento adequado é possível viver com mais leveza e bem-estar.
Sintomas da ansiedade
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns são:
- Problemas gastrointestinais, como dor de estômago e diarreia.
- Preocupação excessiva e constante;
- Sensação de nervosismo ou tensão;
- Dificuldade para relaxar;
- Cansaço frequente;
- Insônia ou sono de má qualidade;
- Palpitações, falta de ar ou tremores;
Quando os sintomas indicam um transtorno?
É importante diferenciar a ansiedade comum do transtorno. Se os sintomas:
- Persistem por semanas ou meses;
- Interferem no trabalho, nos estudos ou nas relações pessoais;
- São intensos a ponto de causar sofrimento diário;
A principal diferença é a frequência e a intensidade. Se os sintomas acima aparecerem de forma constante, por semanas ou meses, e te impedirem de fazer atividades que você gosta, como sair com amigos ou ir trabalhar, é um forte sinal de que você precisa de ajuda.
A importância do diagnóstico e tratamento
O diagnóstico é feito por um médico psiquiatra ou psicólogo, que avalia os sintomas e pode recomendar o tratamento mais adequado. Entre as opções estão:
- Mudanças no estilo de vida, como prática de exercícios, boa alimentação e técnicas de relaxamento.
- Psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a controlar pensamentos ansiosos;
- Medicamentos, em alguns casos, para equilibrar a atividade cerebral;
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Lembre-se: A informação contida neste artigo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica.