O Outubro Rosa é uma campanha mundial de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Celebrado anualmente, este movimento visa educar e sensibilizar a população, especialmente as mulheres, sobre a necessidade de realizar exames regulares e adotar hábitos saudáveis.
Por que a prevenção salva vidas?
O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo todo. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), em 2023, foram estimados 66.280 novos casos de câncer de mama no Brasil. A taxa de mortalidade ainda é alta, mas a detecção precoce pode reduzir drasticamente esses números. Estudos mostram que a taxa de sobrevivência em cinco anos para mulheres que detectam o câncer de mama em estágios iniciais é de cerca de 90%.
A campanha do Outubro Rosa destaca a importância da detecção precoce, que pode aumentar significativamente as chances de tratamento e cura.
A importância do autoexame e check-ups de rotina
O autoexame e os check-ups regulares são ferramentas poderosas na luta contra o câncer de mama. O autoexame deve ser realizado mensalmente, preferencialmente uma semana após o ciclo menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis. Já os check-ups de rotina, incluindo mamografias e outros exames, são essenciais para detectar qualquer anomalia em estágios iniciais.
Passo a Passo: como realizar o autoexame das mamas
- Em frente ao espelho: Observe suas mamas com os braços abaixados, depois levante-os e observe novamente. Procure por alterações no formato, tamanho ou cor.
- Durante o banho: Com a pele molhada e ensaboada, levante um braço e, com a mão oposta, apalpe a mama em movimentos circulares, cobrindo toda a área.
- Deitada: Coloque um travesseiro sob o ombro direito e levante o braço direito. Com a mão esquerda, apalpe a mama direita e repita o processo na mama esquerda.
Exames mais importantes no check-up especial de Outubro Rosa
- Mamografia: Recomendado para mulheres a partir dos 40 anos, é o principal exame para detectar o câncer de mama em estágios iniciais.
- Ultrassonografia das Mamas: Complementa a mamografia, especialmente em mulheres com mamas densas.
- Preventivo (Papanicolau): Essencial para detectar alterações no colo do útero, recomendado para mulheres a partir dos 25 anos.
- Ultrassonografia Transvaginal: Ajuda a identificar problemas nos órgãos reprodutivos femininos.
- Exames de Sangue: Incluem marcadores tumorais e outros testes que podem indicar a presença de câncer.
Alimentação e exercícios: a receita para uma vida mais saudável
Manter um estilo de vida saudável é crucial na prevenção do câncer. Atividades físicas, como a dança, ajudam a manter o peso corporal adequado e reduzem o risco de várias doenças, incluindo o câncer de mama. Além disso, uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e a redução do consumo de álcool e tabaco são fundamentais.
O Outubro Rosa é mais do que uma campanha; é um chamado à ação para todas as mulheres. Não subestime o poder do autoexame e dos check-ups regulares. Cada exame é uma oportunidade de cuidar de si mesma e garantir um futuro mais saudável. Junte-se a essa causa, compartilhe informações e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo. Juntas, podemos vencer o câncer de mama.
Agende agora mesmo seu exame de rotina! Sua saúde agradece.
Lembre-se: A informação contida neste artigo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica.
Fonte: Instituto Nacional de Câncer | Instituto Nacional de Câncer